近期，有学生向心理树洞投稿，反映居家学习期间，经常不自觉地拖延，影响了自己的学习和生活。为了帮助学生掌握科学方法解决拖延问题，提升自我管理能力，提高学习专注力，以积极饱满的精神状态投入到居家学习中去，南桥•恒贤联合小学于6月10日开展了线上心理课——《拖延君，拜拜》。

心理老师陈老师以视频“拖延者的一天”以及“小拖的案例故事”引发学生共鸣，帮助学生认识拖延症及其负面影响，再详细介绍解决拖延症的三个有效方法——合理信念法、环境塑造法、目标拆分法。学生在思考讨论中，学会了区分拖延型思考和成长型思考，并形成了转变思考模式的意识——拖延型思考向成长型思考转变。

听听同学们的感想：

我通过今天的班心课，了解到了什么是拖延，它和拖延症的区别，拖延症的原因。老师还教会我们如何战胜拖延，改掉拖延这个坏习惯，永远和拖延君说拜拜。（恒贤二2班 蔡奕可）

通过学习和“拖延君”说拜拜，我决定从现在开始就将自己落下的任务补上。（南小二2班  朱奕馨）

通过观看今天的班心课，我知道了其实拖延和拖延症是不一样的。在我们的生活中，常常会有拖延的行为。陈老师给我们支了很多招，让我有了改正拖延的方法。我要从今天开始，改正拖延！（南小四4班 谢昕昱）

在这节心理课上，我们学习了拖延与拖延症的不同、拖延的坏处和战胜拖延的三种方法：信念法、环境法和目标法。（南小五2班 冯家宇）

许多人明知拖延症百害而无一利，却对它无可奈何。希望通过今天的学习，同学们能够潇洒地与它告别，迎来自律而快乐的新生活。

南桥恒贤联合小学 文游图书馆 顾琳玲老师推荐