大人们常说：“童年是无忧无虑的”、“童年是五彩缤纷的”。听爸爸说，他们那个年代有一首很火的歌就叫《童年》，歌词里面的童年有池塘、有榕树、有知了、有夏天，童年是“一寸光阴一寸金”。那是不是童年就没有焦虑、没有压力呢？当然不是啦！

你看这是一个杯子，拿在手上很轻，拿在手上半个小时，努力一下我也能坚持，如果让我24小时拿着杯子，哪怕它只是一个小小的杯子，我也会坚持不住，杯子就会摔碎。这个杯子就像是压力，不论大人还是小孩都会有。

压力可怕吗？可怕也不可怕。

说压力可怕，是因为如果你忽视它，它会积少成多，像滚雪球那样越积越大，就有可能会打败你，让你鼻青脸肿。

所以我们要正视压力，及时地缓解压力，做一名身心健康的好少年！

怎么才能缓解压力呢？我有办法：打开手机，输入“缓解压力”，马上可以出来几百万条，比如“20个缓解压力的方法”、“8个小妙招                                                         教你有效缓解焦虑”、“亲测有效：科学减压的小方法”……简直数不胜数，那到底哪些才是有效的呢？我觉得方法不用多，照着做到以下几点就可以啦！

第一，良好的家庭氛围，简单说就是“母慈子孝”。话说3年一个代沟，那我和爸爸的代沟有10个半那么多，和妈妈也有9个半，这么大的代沟要互相理解的确有点难。爸爸不懂我爱的史莱姆玩具，我也不懂他的“爸爸小时候系列小故事”，不过我们要学会同理心，站在别人的角度想问题，就会更加理解对方。

第二，充足的睡眠。妈妈会拿着手机给我看某某公开课，神经科学家说只有在睡眠状态中，环绕大脑的脑脊液才会帮助我们清除掉大脑产生的垃圾。我们的好朋友——谷爱凌，每天要睡10个小时的觉，睡眠对于我们小朋友而言更加的重要，睡一觉烦恼无，每天都是全新的一天。

第三，适量的运动。对，还是我的妈妈，还是某某公开课，也是一位科学家，通过各种数据告诉我们：运动对我们的大脑，包括情绪和专注力会产生积极作用。所以，选几样你喜欢的运动让身体动起来！不过记得要做热身运动和伸展运动哦，也不能影响邻居。

第四，美好的食物。有一句话流行语叫“唯爱与美食不可辜负”，美好的食物会很直接的给我们带来快乐，吃饱才能学习嘛。夏天到了，请爸爸妈妈们放下控糖、放下热量，和我们一同分享美味的冰激凌和汽水，享受美好的食物和幸福的生活。

这就是我的生活小妙招，正好四招！

我秀我健康，一起向未来！     

指导老师：王秀秀

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