随着疫情开始反扑，你准备好居家学习了吗？

运动

一直呆在家里，所有人都非常不开心，感觉自己的自由都一直被疫情限制。爸爸妈妈们也非常担心，如果一直上网课对身体不好，但又不能出去运动怎么办？别急，我们可以这样做：我们在家里可以做一些适当的室内活动，比如仰卧起坐、俯卧撑、开合跳等，不用出家门也能锻炼。在早上，人流量比较少，可以在小区跑道上进行晨跑，呼吸一下新鲜空气。在小区里有一些共用的锻炼器材，可以到那里去健身。

饮食

   饮食也是居家学习中家长们的困扰之一。孩子们都喜欢喝各种饮料，或是吃外卖。久而久之，家长们都担心孩子将变成了“沙发上的土豆”。所以除了运动，如健康搭配饮食呢？我们要多吃各类水果，一般每天，人都要吃200~400克水果，水果里还有维生素A、B、C等。还要多吃肉，肉里有许多蛋白质，脂肪和碳水化合物，能提高自身免疫力。也需要多吃蔬菜，蔬菜富含胡萝卜素，维生素B2、蛋白质等物质，营养价值较高。最后还要注意多喝水，水里面有矿物质，矿物质可以构成人体重要的组织，包括骨骼、牙齿。

学习

   在居家学习时，学习当然是家长高度重视的一方面，如何正确的去学习呢？我有一些小技巧，跟大家分享一下。首先，上网课的时候不要和同学私下聊天，这样不仅影响自己，还会对别人造成影响。其次，认真听课，做好笔记，碰到来不及记得笔记，可以拍照截屏，这可是线上学习的大优势。最后，我们要认真对待课后作业，就像在学校里一样，及时上传给老师批改，不能拖拉。

下课时间

   下课了，我们应该去放松眼睛，看看窗外绿色植物，让眼睛离开电子产品。也可以喝点水，稍微动一动，活动下身体。还要在下一节前准备一下学习需要的东西。当然，一定要记得上厕所哦！

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”人生是一段极长的路，等待着我们去走，让我们一起在这个特殊的时期，做出最好的自己吧！相信春暖花开的季节，我们一定能战胜疫情！

 

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