自新一轮核酸筛查和区域管控措施实施以来，学生们乖乖宅家，全力支持我们的战“疫”。但面对外界的不确定性，整天呆在家里，难免会出现较大的情绪波动。有学生时常感到局促、茫然，不知道自己该做什么。为了帮助学生稳定心态，充实生活，培养良好的学习、生活习惯，本周五，南桥•恒贤联合小学心理老师陈昕子开设了一节线上心理课——《居家学习，如何定心？》。

课上，陈老师首先强调了家庭功能分区要清晰，并解释了原因；其次，介绍了时间管理的建议，可运用“番茄工作法”激发学习专注力；第三，从学习、体育锻炼、美食制作三方面详细展开，提出了关于生活管理的建议。最后，大家在绘画中展望未来。学生们积极参与，全身心投入，把自己对战胜疫情的决心以及回到校园的渴望统统融入自己的画作中。那一份份坚定，一片片赤诚跃然纸上。

整节课上，学生专注地倾听，不时与老师互动，在思维的碰撞与心灵的交流中有所收获。 窗外，春意渐浓，每一位“大白”都是一抹无与伦比的亮色。屋内，心儿悸动，每一颗“童心”都飞向希望的明天。相信，大家美好的心愿很快会实现。（注：“大白”借指奋斗在抗“疫”工作岗位上的所有劳动者。）

学生感言 
    居家学习，我是如何定心的呢？每次作业做好以后，我会到窗口眺望远方放松眼睛，午休时听听喜马拉雅上的故事，放松一下心情。   

    这节心理课我学到了，居家学习要养成良好的生活和学习习惯：功能区分要清晰，生活规律作息好，平时也可以多元化的学习，然后每天要有适当的体育锻炼。最后，我希望早点重回校园，能和同学们在操场上愉快地奔跑和玩耍，早日见到我们班的老师。

    我们在家要做好区域功能划分，学习要在学习桌上，不能在床上听课学习，管理好自己的居家学习习惯。

    这节心理课上，我学到了一个提高效率的小妙招——番茄钟，有了这个方法，我再也不怕浪费时间、磨蹭了。我们都希望疫情快点结束，重返校园，大家都迫不及待地想约来一场酣畅淋漓的足球赛了！

    疫情期间，见不到同学和老师，我很想念集体生活。但是我知道，要以大局为重，好好待在家里，保护好自己的身体，好好学习。希望疫情快点过去。