随着宅家时间变长，不论是成人还是孩子，渐渐开始出现焦虑、难过等情绪。有一个心理学名词叫“隔离综合征”，是指由于与社会隔离而行为发展异常，表现为“身心俱疲”、“越睡越累”、“有点难过”、“格外焦虑”等。长期处于这样的状态不仅会严重影响心理健康、学习效率、人际关系，还会引发抵抗力下降、睡眠障碍等躯体反应。为了帮助家长和孩子调整状态，南桥•恒贤联合小学在线上教学期间，开展了线上心理调适活动——《融化的雪人》。

活动中，参与者扮演“雪人”，在引导语的提示下，随着出现——融化——出现——融化，肌肉不断绷紧——放松——绷紧——放松。

 瞧！这舒展的姿势，惬意的神情，无不体现了他们享受着身心的放松。通过语音、文字、视频、绘画、折纸等方式，学生倾述着心中的感受与收获。

本次活动为学生与家长带来了情绪调适的良策。在“冰雪消融”的过程中，他们逐渐松弛肌肉，切实感到焦虑缓解，压力降低，心理能量增强。“雪”融化后是春天，是希望。让我们积极调适，同心抗“疫”，共盼春归。