古人曰：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。这正是在告诫后人，不要因拖拖拉拉的习惯而荒废时光，虚度人生。然而如今却有一些人明知自己整日懒懒散散，事事拖拖拉拉，也知到这种状态不好，却迟迟走不出暗淡的阴影。旁人多半认为这是缺乏毅力和勇气，缺乏斗志和干劲，但是众人却不知这是不健康的心态在作怪，是抑郁心境的一种负面反应。

患有抑郁的人有一些共同的表现特征，那就是“慢”、“缩”、“拖”、“呆”。

慢

患有抑郁后，一个人从思维到行为的速度和强度都会有所减弱。例如思维过程会变得缓慢，很简单的小事也反复思考，迟迟拿不定主意。言语速度也会减慢，说话有气无力，交流沟通显得被动。

缩

办事变得退缩，对自己缺乏信心，以往能够决断的事情，现在却办得拖泥带水，几乎没有激情。

拖

除了工作、学习作风上的拖拉之外，生活方面的得过且过就更为突出。生活节奏变得疏懒，生活内容变得单调，穿着马虎，不修边幅。有的甚至在夏天懒得几星期不洗澡。食欲不振和不认真安排饭菜都是出自于对生活质量的无所谓态度。

呆

发呆也是一种很常见表现。时常独自一人，不言不语，脑子空空，无所事事。严重的可以出现行为动作的僵持。原先生龙活虎风格很快烟消云散，取而代之的则是一番老态龙钟的样子，明显变得逊色、干瘪、踌躇和苍老。在这番低沉状态的背后却能流露出内心深处的痛苦和悲哀。

选自 微信公众号 弘晨认知疗法服务中心